Personal-Lauftraining

 

Personal-Lauftraining & Trainingsplanung

Sie laufen bereits oder wollen mit dem Laufen beginnen? Sie haben ein Ziel aber wissen nicht wie Sie es erreichen können?

 

 

Michael Menzel, Personaltrainer hilft Ihnen gerne dabei Ihre Ziele zu erreichen. Er ist selbst seit seiner Kindheit Sportler und seit vielen Jahren Triathlet. Im Rahmen von Projectfit betreut er seine Kunden ganzheitlich und unterstützt bei der Erreichung der zuvor gemeinsam erarbeiteten Ziele.

www.projectfit.at

www.facebook.com/projectfit.at/

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Leistungen

  • Kostenloses Erstgespräch
  • Gemeinsame Zieldefinition
  • Erstellung von individuellen auf Sie abgestimmten Trainingskonzepten
  • Lauftechnikanalyse (Einzeln oder in Kleingruppen)
  • Lauftechniktraining (Einzeln oder in Kleingruppen)
  • Spezielles Krafttraining für Läufer und Triathleten (Einzeln oder in Kleingruppen)
  • Gruppentraining
  • Unterstützung beim Abnehmen

 

Einzelstunden mit max. 3 Teilnehmer (Lauftechniktraining, Lauftechnikanalyse)

Laufen ist gesund! Laufen ist wichtig! Um aber lange Freude am Laufen zu haben, ist es sinnvoll „richtig“ zu laufen. In den gemeinsamen Trainingseinheiten wird die Lauftechnik analysiert und gemeinsam so adaptiert, dass die Läuferin bwz. der Läufer das Optimum aus den körperlichen Möglichkeiten herausholen kann.

 

Ablauf :

  • lockeres Einlaufen und Kennenlernen
  • Analyse
  • Schritt für Schritt anpassen
  • zwischendurch ausprobieren und an der Technik feilen
  • auslaufen
  • dehnen

Preise pro Person

mit SportCard ohne SportCard
Einzelstunde EUR 69,- EUR 80,-
2 Personen EUR 55,- EUR 60,-
3 Personen EUR 45,- EUR 50,-

 

Gruppentraining (min. 5 bis max. 10 Teilnehmer)

Leistungen:

  • Lauftraining in der Gruppe (Laufen, Lauftechnik + Krafttraining im Freien)
  • Koordinationstraining

Preise pro Person

mit SportCard ohne SportCard
Pro Stunde EUR 8,- EUR 10,-

 

Trainingskonzept

Nach einem ausführlichen Erstgespräch (einem Kennenlernen, Analyse der Ist-Situation und der Ziele) erstellen wir gemeinsam eine wöchentliche Planung die perfekt auf die Bedürfnisse der Sportlerin bzw. des Sportlers und die jeweiligen beruflichen und privaten Rahmenbedingungen abgestimmt ist.

Preise pro Person

Laufplan mit SportCard ohne SportCard
pro Monat EUR 69,- EUR 80,-
3 Monate EUR 189,- EUR 199,-
3 Monate + 2 Einheiten Einzellauftechnik EUR 309,- EUR 319,-

 

Individuelle Pakete für Triathlon auf Anfrage.

Schwimmpläne und Schwimmtraining auf Anfrage.


Bezahlung

Alle Preise inklusive MWST. Verrechnung direkt über den Personal Trainer.



Termine, Information und Anmeldung

Michael Menzel

Mail: office@projectfit.at

Tel: +43 (0)660 7700600

www.projectfit.at

www.facebook.com/projectfit.at/

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Ort

UniCredit Center Am Kaiserwasser, 1220 Wien, Eiswerkstraße 20. Anfahrt>>

Die Termine finden im Freien statt (Alte Donau oder im Areal des Kaiserwassers). Auf Wunsch kann auch auf der Prater Hauptallee, Donauinsel oder in der Lobau trainiert werden.