Yoga und Ernährung Herbst 2017


Yoga und Ernährung mit Herz und Hausverstand


So spannend, informativ und unterhaltsam kann gesunde Ernährung sein!

So entspannt und energetisiert zugleich kann man ins Wochenende starten!


Ein Workshop mit dem Besten aus 2 Welten am Samstag von 09:00 bis 12:00 Uhr.

21. Oktober 2017

Yoga: Yin & Yang-Mix! Luftig, leichte Bewegungsabfolge, die uns zum Schweben bringen, erdende Positionen die uns stärken. Lass dich überraschen!

Ablauf: 75min Yoga-Flow-Sequenz & Ausrichtungs-Arbeit (alignment) - 15min Ententspannung

Ernährung: Die Sache mit den Blutfetten. Was hat es mit dem Cholesterinspiegel auf sich? Die Begriffe „gutes“ und „böses“ Cholesterin hat man schon gehört, aber was genau bedeutet das eigentlich? Und am Wichtigsten: Was kann mit Ernährung und Bewegung getan werden um die Balance herzustellen?

Ablauf: ca. 45min Vortrag/Workshop – ca. 15min Zeit für Fragen zum Thema.

 

Ablauf

09:00 Uhr - Beginn Yoga (90min)

Es wird mit einer 50minütigen-Yoga-Flow-Sequenz, dem jeweiligen WS-Thema entsprechend, begonnen, danach nimmt sich die Trainierin ca. 30 Minuten Zeit sich mit Ihnen einzelne Positionen im Detail anzusehen. Sie zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie mit einfachen, kleinen Veränderungen, ihre Haltung verbessern und somit die jeweilige Position noch bewusster, aber auch entspannter einnehmen können. Sie nimmt sich auch sehr gerne Zeit, um auf Ihre persönlichen Fragen einzugehen! Zum Abschluss folgt eine genussvolle Endentspannungs-Sequenz. Lassen Sie sich überraschen!

Bitte dazu bequeme, nicht einengende Kleidung und Socken mitbringen, ein Handtuch und (wenn vorhanden) die eigene Yoga-Matte.


10:30 Uhr - 30min Pause - Zeit um sich umzuziehen und zu erfrischen!


11:00 Uhr - Beginn Ernährungsworkshop

Der Workshop/Vortrag dauert je nach Thema und TeilnehmerInnen etwa 45 Minuten. Danach bleiben ca. 15 Minuten für Fragen zum jeweiligen Thema.


ca. 12:00 Uhr - Workshop-Ende


Kosten & Anmeldung

Preise:


SportCard InhaberInnen:

EUR 59 ,- pro Workshop, d.s. minus 15% Ermäßigung pro Workshop! (keine weitere Ermäßigung bei Buchung von mehreren Workshops).


Gäste (MitarbeiterInnen der UniCredit Group):

EUR 70,- pro Workshop
EUR 250,- für 4 Workshop, d.s. minus 10% Ermäßigung bei Buchung von 4 Workshops!


Alle Preise inkl. MWST.

Teilnehmer:

5 - 15 Personen

Für alle Personen geeignet, die schon erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben, ihre Ausrichtung verbessern wollen und sich für gesunde Ernährung und deren Auswirkungen interessieren.

Anmeldung & Bezahlung: Anmeldung zum Workshop oder per e-mail: willkommen@astrid-yoga.com

Die Anmeldung ist mit der Vorab-Überweisung des vollen Betrags auf folgendes Konto gültig:

Astrid Fleischmann-Preisinger

Easybank

IBAN AT55 1420 0200 1193 7030

Bitte fügen Sie bei Verwendungszweck „Workshop-Reihe Yoga und Ernährung BA“ ein.

Stornobedingungen: Bei Stornierung bis 8 Wochen vor Veranstaltungsbeginn retournieren wir 100% des Teilnahmebetrages. Bei Stornierung bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn retournieren wir 50% des Teilnahmebetrages. Bei späterem Rücktritt bzw. bei Nicht-Erscheinen erfolgt keine Rückerstattung. Wir danken für dein Verständnis.
Veranstaltungsort: UniCredit Center Am Kaiserwasser, Eiswerkstraße 20, 1220 Wien, Anfahrt>>


Die Workshops sind für alle Personen geeignet, die schon erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben, ihre Ausrichtung verbessern wollen und sich für gesunde Ernährung und deren Auswirkungen interessieren.


Veranstalter


Astrid Fleischmann-Preisinger ist zertifizierte Hatha-Yoga-Lehrerin und praktiziert seit vielen Jahren leidenschaftlich und mit großer Hingabe Yoga. Yoga zu praktizieren bedeutet stetige Weiterentwicklung, es gibt einen Anfang aber niemals ein Ende. Um ihr Wissen zu vertiefen, ihre Praxis zu erweitern und die Stunden abwechslungsreich zu gestalten, stehen bei Astrid regelmäßige Weiterbildungen und Workshops am Programm.


„Mir ist wichtig, dass sich meine Teilnehmer wohlfühlen und mir vertrauen. Ich nehme mir die Freiheit, mein Programm während der Stunde abzuwandeln, wenn ich das Gefühl habe, dass etwas anderes gebraucht wird“.


Was erwartet dich in meiner Yoga-Einheit?

Mein Hatha-Yoga ist für alle geeignet, die auf eine sanfte, gut ausgerichtete Praxis und inspirierende Stunden mit ganzheitlichem Ansatz (Körper, Geist & Seele) Wert legen. Bei Bedarf wird mit Hilfsmitteln gearbeitet. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und beinhalten Aufwärm- und Mobilisierungsübungen, Flow-Elemente (Bewegungsabfolgen) genauso wie die exakte Auseinandersetzung mit einzelnen Asanas (Positionen). Auch Atemübungen und die Entspannung kommen dabei nicht zu kurz. Für weitere Informationen besuche bitte meine Homepage www.astrid-yoga.com


Das bewirkt Yoga:

  • Gesundheit und innere Ausgeglichenheit, Lebensfreude und Energie!
  • Mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft, Abbau von Verspannungen und Schmerzen.
  • Mehr innere Ruhe und Gelassenheit im modernen Alltag.
  • Mehr Selbstbewusstsein, Sicherheit und Selbstvertrauen sowie Ermutigung zu mehr Selbstverantwortung und Eigeninitiative.
  • Mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und dem Umfeld.



Birgit Barilits ist Diätologin und Ernährungsberaterin. Ihre Ernährungsphilosophie ist, den Genuss nicht außer Acht zu lassen und sich nicht zu kasteien. Jede/r kann die, für sie/ihn perfekte, individuelle, gesunde und genussvolle Ernährungsform finden. Der Fokus liegt dabei auf der Nutzung von möglichst regionalen und saisonalen Lebensmitteln und einfachen Zubereitungsmöglichkeiten. Denn: Nur wenn sich die Ernährungsumstellung gut in den Alltag integrieren lässt, ist sie dauerhaft durchführbar!


„Als Ernährungsberaterin habe ich die Möglichkeit, mein Wissen weiterzugeben, Erfahrungen auszutauschen und Menschen zu unterstützen, den Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu finden!“


Was erwartet dich in meinen Kurz-Workshops?

Die Ernährungsworkshops sind für alle gesundheitsbewussten und ernährungsinteressierten Menschen gedacht. In den Workshops werden zum jeweiligen Thema die aktuellen Informationen und Erkenntnisse kurz und verständlich erklärt. Es bleibt Raum für Fragen und Zeit um Neues auszuprobieren! Für weitere Informationen besuche bitte meine Homepage www.ernaehrungssachen.at oder kontaktiere mich unter birgit.barilits@ernaehrungssachen.at.


Das Ergebnis:

  • Mehr Motivation und Lust sich um die eigene Gesundheit zu kümmern.
  • Hilfestellung auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht.
  • Mehr Sicherheit im Umgang mit Informationen zum Thema Ernährung.
  • Aufklärung von Ernährungsmythen.
  • Ein entspannter Umgang mit dem Essen.