Kurse Rückenfit



Rückenfit

Unser Körper braucht es, nach seinen individuellen Möglichkeiten regelmäßig und umfassend bewegt zu werden. Demgegenüber stehen Bewegungsmangel und einseitige Belastungen in Beruf und Alltag. Bewusst ausgeführte Übungen für die verschiedenen Wirbelsäulenabschnitte machen diese beweglicher und besser spürbar und tragen gemeinsam mit ganzkörperlichen Übungen dazu bei, dass verkürzte Muskeln gedehnt, abgeschwächte gestärkt und verspannte Muskeln entspannt werden


Kursinhalte

  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Lockerung der umgebenden Muskulatur und Gelenke
  • Kräftigung des „Zentrums“ (Bauch, Rücken)
  • Ganzkörper-Übungen, inkl. Training des Gleichgewichts und der Koordination
  • Dehnung; Entspannung


Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Socken (da wir besonders gelenke-schonend ohne Springen trainieren, sind Schuhe nicht notwendig) - und Freude an der Bewegung!