Kurse Intervall-Training

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Intervall-Training

Starke Belastungs-Phasen mit Aerobic-Schrittfolgen, Ganzkörperübungen, Zusatzgeräten und Kniebeugevarianten wechseln mit Erholungsphasen. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann und dadurch der Trainingserfolg steigt.