"Feel good" - Impulse

Jeden Morgen ein Glas (lauwarmes) Wasser mit etwas Zitronensaft trinken. Zitrone ist basisch - basische Ernährung entlastet die Organe - wir fühlen uns wacher, energievoller und einfach fitter! Schnelle basische Rezepte finden Sie

1x in der Woche einen fixen Termin einplanen, für "Dinge", die Ihnen gut tun und Spaß machen. Eigenen Bedürfnissen nachzukommen ist wichtig - gibt Energie, steigert die Motivation und führt zu mehr Selbstzufriedenheit. (Spaziergang im Grünen, spannendes Buch lesen, Lieblings-TV-Serie genießen, etc.)

Hinterfragen Sie so oft wie möglich, ob Sie Dinge zu 100 Prozent erledigen müssen. Perfektionismus ist nicht immer notwendig - oft reichen 80 Prozent um sein Ziel zu erreichen - das spart Nerven und Energie!

1x am Tag an die vielen positiven Dinge im Leben denken. Sich auf Gutes zu fokussieren macht glücklich - ein positiver Blick auf sich selbst gibt Selbstvertrauen - lächeln stärkt das Immunsystem. Mehr Tipps finden Sie

Morgens, abends oder zwischendurch einen kleinen Rundgang (10 - 15 Minuten) in der frischen Luft einplanen. Bewegung im Freien macht morgens munter, gibt zwischendurch Kraft und wirkt abends beruhigend.

Treppe statt Aufzug, zu Fuß statt mit dem Auto, Zähneputzen auf einem Bein, etc. Seien Sie kreativ! Mehr Bewegung lässt sich leicht im Alltag einbauen - gibt Stabilität, schont die Umwelt, kostet nichts und steigert Ihre Fitness ganz nebenbei.