ONLINE - Workouts

STAY HOME - STAY FIT

Ihre Gesundheit und Sicherheit haben für uns höchste Priorität, daher muss die Anlage bis auf Weiteres für den Kundenverkehr geschlossen bleiben.

Um Sie zu Hause gesund und fit zu halten, haben wir unter dem Motto "STAY HOME - STAY FIT" ein umfangreiches Programm von Online Workouts für Sie vorbereitet.

Ablauf

Fitte Pause - "Büro" Workouts

Kleine Übungen zur Entspannung und regelmäßige Pausen sind auch beim Arbeiten zu Hause wichtig.
Nutzen Sie unsere kurzen Übungsvideos (max. 15 Minuten) für zwischendurch:

Ohne SportCard

Für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der UniCredit Group ohne SportCard bieten wir regelmäßig Online Videos und Live Workouts an.

WICHTIG! Wir bitten Sie unser Angebot nur über private technische Geräte (Laptop, iPhone, iPad etc.) zu nutzen, um die Kapazität der Bank EDV freizuhalten.

VIDEO WORKOUTS - wöchentlich neu
Diese können Sie jederzeit abrufen mit Click auf die folgenden Links.

LIVE WORKOUTS

Starten Sie Ihr Workout fünf Minuten vor Beginnzeit mit Click auf den Link. Für ein optimales Ergebnisse darauf achten, dass nicht mehrere Geräte gleichzeitig im eigenen WLAN sind.

Jedes Live Workout (Dauer jeweils 45 Minuten) kann über ein und denselben Link besucht werden. Die Eingabe eines Passwortes ist nicht notwendig.

Link: https://zoom.us/j/987323411

  • Mo 25. Mai, 19:15 Latin Dance, Maria
    Das Dance Workout für jedes Level. Tanzlehrerin Maria freut sich auf tolle Rhythmen.
  • Mi 27. Mai, 19:15 BOOT-CAMP @ Home, Stefan
    Der Focus liegt auf Kraft und Koordination, wobei ein gewisses Maß an sportlicher Ausdauer durchaus hilfreich ist, die funktionalen Übungen richtig auszuführen. Suchst Du eine Herausforderung, dann bist Du hier genau richtig!
    Jedes Fitness-Level ist willkommen. Equipment wird auf haushaltsübliche Dinge beschränkt. 
    Wir freuen uns auf mitreißende Intervalle!
  • Mo 01. Juni, 19:15 Piloxing, Josi
    Piloxing ist ein mitreißendes Gruppen-Fitness Konzept. Eine Fusion aus Pilates, Boxen & Tanzen ermöglicht Spaß und sichtbare Erfolge gleichzeitig. Das ideale Training zur Verbesserung des Fettstoffwechsels und zur Körperformung. Jeder kann seine Intensität und Erholungspausen selbst bestimmen.
  • Di 02. Juni, 18:15 Back & Core, Azra
    Die gesamte Rücken- aber auch Bauchmuskulatur kommt auf ihre Kosten. Ideal für Leute, die untertags viel sitzen, Verspannungen haben und zum Ausgleich ihre Körpermitte effizient trainieren wollen.
  • Mo 08. Juni, 18:40 Tabata, Azra
    Training nach Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. In jeweils 20 Sek. Belastung und 10 Sek. Pause wird der Stoffwechsel maximal in die Höhe gepuscht, ein hoher Kalorienverbrauch wird garantiert.
  • Do 11. Juni, 17:00 Stretchilates, Azra
    Kombination aus Stretching, Mobilisierung und Pilates
  • Mo 15. Juni, 19:15 Piloxing SSP, Josi
    Piloxing ist ein mitreißendes Gruppen-Fitness Konzept. Eine Fusion aus Pilates, Boxen & Tanzen ermöglicht Spaß und sichtbare Erfolge gleichzeitig. Das ideale Training zur Verbesserung des Fettstoffwechsels und zur Körperformung. Jeder kann seine Intensität und Erholungspausen selbst bestimmen.
  • Do 18. Juni, 18:15 HIIT & TONE, Azra
  • Mo 22. Juni, 19:15 Latin Dance, Josi
    Das Dance Workout für jedes Level. Tanzlehrerin Maria freut sich auf tolle Rhythmen.
  • Di 23. Juni, 18:15 Back & Core, Azra
    Die gesamte Rücken- aber auch Bauchmuskulatur kommt auf ihre Kosten. Ideal für Leute, die untertags viel sitzen, Verspannungen haben und zum Ausgleich ihre Körpermitte effizient trainieren wollen.
  • Mo 29. Juni, 19:40  BOOT-Camp @ Home, Stefan
    Der Focus liegt auf Kraft und Koordination, wobei ein gewisses Maß an sportlicher Ausdauer durchaus hilfreich ist, die funktionalen Übungen richtig auszuführen. Suchst Du eine Herausforderung, dann bist Du hier genau richtig!
    Jedes Fitness-Level ist willkommen. Equipment wird auf haushaltsübliche Dinge beschränkt. 

Mit SportCard

Als SportCard InhaberIn haben Sie den ZugangsLink zu den Online Live Workouts sowie das Passwort zu den Video Workouts mittels Newsletter vom 31.3.2020 erhalten.

Das unten angeführte Programm steht Ihnen exklusiv als SportCard InhaberInnen zur Verfügung.

So funktioniert´s

WICHTIG! Wir bitten Sie unser Angebot nur über private technische Geräte (Laptop, iPhone, iPad etc.) zu nutzen, um die Kapazität der Bank EDV freizuhalten.

  • Wählen Sie Ihren gewünschten Kurs aus dem Kursprogramm.
  • Kurz vor Beginn der Einheit melden Sie sich mit dem per Newsletter vom 31.3.2020 zugesandten Link zum Live Workout an. Fünf Minuten vor Beginn der Stunde eröffnet der "Host" den Raum und startet mit der Begrüßung.
  • Zugriff aufs Mikrofon zulassen, Video gerne zu Beginn einschalten, damit der Trainer oder die Trainerin Sie persönlich begrüßen kann. Die Zoom App müssen Sie nur herunter laden, wenn Sie über ein Smart Phone/ I Pad einsteigen. Ansonsten können Sie die Anwendung einfach von Ihrem Browser ausführen.
  • Sie können ohne Datenfreigabe an diesen Stunden teilnehmen. Sprich Sie lassen die Kamera ausgeschalten und geben nicht den vollen Namen an.
  • Aufgezeichnete Online Workouts können Sie auf der Seite Kursprogramm unter dem Button "Online Workout Kundenzugang" mit dem per Newsletter vom 31.3.2020 zugesandten Passwort abrufen.

Kursprogramm

Nahezu 80 % der gewohnten Kurse und TrainerInnen finden als Online-Workout statt.
Clicken Sie auf den Kursplan und wählen Sie Ihr Workout:

Anprechpartner

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an:

  • Karoline Godina (GK Studio)
  • Tel.: +43 660 738 3585
  • GK Team Tel.: +43 676 936 71 19
  • e-mail: team@gkstudio.at

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