Stay fit!
Immer und überall gesund und fit halten können Sie sich mit unserem umfangreichen Angebot von über 100 Video-Workouts.
Details
Fit at home - Video Workouts
Hier finden Sie Videos mit längeren Trainingseinheiten (Dauer ca. 45 Minuten) jederzeit abrufbar.
Die Videos können aus Sicherheitsgründen der Bank-EDV nur über private technische Geräte (Laptop, iPhone, iPad etc.) genutzt werden.
- Barre mit Josi
https://youtu.be/kCdatqKwlJg - Bauch-Beine-Po mit Sarah
https://youtu.be/i351jJ0vJnc
Kräftigung und Stretching zur Straffung der Problemzonen.
- Tabata mit Stefan
https://youtu.be/XcMyyb3HtpA
In jeweils 20 sec Belastung und 10 sec Pause wird der Stoffwechsel maximal in die Höhe gepusht, hoher Kalorienverbrauch garantiert. Kraft und Ausdauer im Wechsel trainiert. - Wirbelsäulengymnastik mit Thomas
https://youtu.be/w2--AEkJSgM
Balance-Übungen und Kräftigung der Körpermitte. Ideal für all jene, die Rückenbeschwerden haben oder solchen vorbeugen wollen. - Back & Core mit Josi
https://youtu.be/90Aak4qUJU0
Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt. Ideal für Leute, die untertags viel sitzen, Verspannungen haben und zum Ausgleich ihre Körpermitte effizient trainieren wollen. - Heavy Bauch mit Peter
https://youtu.be/M80M6pof-eU - Pilates mit Josi
https://youtu.be/VjjRXvPSDmI - SIXPACK mit Kathi Klaus
https://youtu.be/Q3CfevB1vg - Aerobic mit Peter
https://www.youtube.com/watch?v=EO_rcsQvAwI&feature=youtu.be
Kräftigung und Herzkreislauftraining. - HIIT & Tone mit Maria
https://www.youtube.com/watch?v=dzV_sa74VBk
Intervalltraining und Kräftigung mit Musik. - Heavy Bauch mit Stefan
https://www.youtube.com/watch?v=9Jp65IPv2G8&t=11s
Core und Rumpf wird gestützt und gestärkt. 25 Minuten Bauch pur! - Pilates mit Josi
https://www.youtube.com/watch?v=RD2zg-WKxP8&t=108s
Genießen Sie eine sanfte aber durchaus intensive Kräftigung. Fließende Bewegungen stärken Ihre Tiefenmuskulatur. - Workout mit Kettlebell - Michael
https://www.youtube.com/watch?v=B-Iypb-2mSg&feature=youtu.be - Bodywork mit Kurzhanteln - Johanna
https://www.youtube.com/watch?v=iYLibBA8mnU&feature=youtu.be - Kräftigung mit dem Fitnessband - Christine
https://www.youtube.com/watch?v=bdjgUEwdSrk&feature=youtu.b
- Relax@home (Meditations- und Entspannungstraining)
https://vimeo.com/700173371/1d7f7b03e1 - Walk@home (Walk- und Lauftraining)
https://vimeo.com/693311098/fca3bbe3ef
Als SportCard Inhaber können Sie bis zu 100 Videos in der GK-Mediathek unter Eingabe eines Kenncodes nutzen:
Fitte Pause - "Büro" Workouts
Für alle Nutzer (mit und ohne SportCard) jederzeit abrufbar sind unsere kurzen Trainings-Videos mit Entspannungs- und Dehnungsübung für die fitte Pause (max. 15 Minuten) zwischendurch:
Fit and fun for Kids
Bewegung und Spaß für Kinder!
- Fit Kids - Koordination mit Trainer Katharina Glawogger Teil 1
https://youtu.be/gbgMU_TsYgg - Fit Kids - Koordination mit Trainer Katharina Glawogger Teil 2
https://youtu.be/0ozx8DSF17k - Fit Kids - Koordination mit Trainer Katharina Glawogger Teil 3
https://youtu.be/ADL3DYudZ6s
Anprechpartner
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an:
- Karoline Godina (GK Studio)
- Tel.: +43 660 738 3585
- GK Team Tel.: +43 676 936 71 19
- e-mail: team@gkstudio.at
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