Stay fit!

• Relax@home (Meditations- und Entspannungstraining)
  https://vimeo.com/700173371/1d7f7b03e1
  
  
• Walk@home (Walk- und Lauftraining)
  https://vimeo.com/693311098/fca3bbe3ef

Hier finden Sie Videos mit längeren Trainingseinheiten (Dauer ca. 45 Minuten) jederzeit abrufbar.

WICHTIG! Wir bitten Sie unser Angebot nur über private technische Geräte (Laptop, iPhone, iPad etc.) zu nutzen, um die Kapazität der Bank EDV freizuhalten.

• Barre mit Josi
  https://youtu.be/kCdatqKwlJg
• Bauch-Beine-Po mit Sarah
  https://youtu.be/i351jJ0vJnc
  Kräftigung und Stretching zur Straffung der Problemzonen.

• Tabata mit Stefan
  https://youtu.be/XcMyyb3HtpA
  In jeweils 20 sec Belastung und 10 sec Pause wird der Stoffwechsel maximal in die Höhe gepusht, hoher Kalorienverbrauch garantiert. Kraft und Ausdauer im Wechsel trainiert.
• Wirbelsäulengymnastik mit Thomas
  https://youtu.be/w2--AEkJSgM
  Balance-Übungen und Kräftigung der Körpermitte. Ideal für all jene, die Rückenbeschwerden haben oder solchen vorbeugen wollen.
• Back & Core mit Josi
  https://youtu.be/90Aak4qUJU0
  Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt. Ideal für Leute, die untertags viel sitzen, Verspannungen haben und zum Ausgleich ihre Körpermitte effizient trainieren wollen.
• Heavy Bauch mit Peter
  https://youtu.be/M80M6pof-eU
• Pilates mit Josi
  https://youtu.be/VjjRXvPSDmI
• SIXPACK mit Kathi Klaus
  https://youtu.be/Q3CfevB1vg
• Aerobic mit Peter
  https://www.youtube.com/watch?v=EO_rcsQvAwI&feature=youtu.be
  Kräftigung und Herzkreislauftraining.
• HIIT & Tone mit Maria
  https://www.youtube.com/watch?v=dzV_sa74VBk
  Intervalltraining und Kräftigung mit Musik.
• Heavy Bauch mit Stefan
  https://www.youtube.com/watch?v=9Jp65IPv2G8&t=11s
  Core und Rumpf wird gestützt und gestärkt. 25 Minuten Bauch pur!
• Pilates mit Josi
  https://www.youtube.com/watch?v=RD2zg-WKxP8&t=108s
  Genießen Sie eine sanfte aber durchaus intensive Kräftigung. Fließende Bewegungen stärken Ihre Tiefenmuskulatur.
• Workout mit Kettlebell - Michael
  https://www.youtube.com/watch?v=B-Iypb-2mSg&feature=youtu.be
• Bodywork mit Kurzhanteln - Johanna
  https://www.youtube.com/watch?v=iYLibBA8mnU&feature=youtu.be
• Kräftigung mit dem Fitnessband - Christine
  https://www.youtube.com/watch?v=bdjgUEwdSrk&feature=youtu.b

Für alle Nutzer (mit und ohne SportCard) jederzeit abrufbar sind unsere kurzen Trainings-Videos mit Entspannungs- und Dehnungsübung für die fitte Pause (max. 15 Minuten) zwischendurch:

• "BÜRO"-Workouts>>

Bewegung und Spaß für Kinder!

• Fit Kids - Koordination mit Trainer Katharina Glawogger Teil 1
  https://youtu.be/gbgMU_TsYgg
• Fit Kids - Koordination mit Trainer Katharina Glawogger Teil 2
  https://youtu.be/0ozx8DSF17k
• Fit Kids - Koordination mit Trainer Katharina Glawogger Teil 3
  https://youtu.be/ADL3DYudZ6s

Als SportCard Inhaber können Sie neben den frei zugänglichen Videos zusätzlich bis zu 100 Videos in der GK-Mediathek unter Eingabe eines Kenncodes nutzen.

• VIDEO Workouts mit SportCard>>

Wie komme ich zu meinem Kenncode?
Die Zugangsdaten haben alle SportCard Kunden mittels Newsletter erhalten. Bei Fragen dazu, wenden Sie sich bitte an:

InfoPoint:

• E-mail:unicreditcenter@unicreditgroup.at
• Tel.: +43 (0)5 05 05 - 57520

GK Team:

• E-mail: team@gkstudio.at
• Tel.: +43 (0) 676 936 71 19

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an:

• Karoline Godina (GK Studio)
• Tel.: +43 660 738 3585
• GK Team Tel.: +43 676 936 71 19
• e-mail: team@gkstudio.at

Facebook-Gruppe beitreten! Dort finden sie viele Workouts und regelmäßige Informationen zum Kaiserwasser.