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Energie und Gelassenheit tanken
Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie sich ganz nebenbei etwas Gutes tun können.
Mehr Energie!
Sauer macht nicht nur lustig :)
Jeden Morgen ein Glas (lauwarmes) Wasser mit etwas Zitronensaft trinken.
Zitrone ist basisch - basische Ernährung entlastet die Organe - wir fühlen uns wacher, energievoller und einfach fitter! Schnelle basische Rezepte finden Sie hier>>
Mehr Selbstzufriedenheit!
Was will ich?
1x in der Woche einen fixen Termin einplanen, für "Dinge", die Ihnen gut tun und Spaß machen.
Eigenen Bedürfnissen nachzukommen ist wichtig - gibt Energie, steigert die Motivation und führt zu mehr Selbstzufriedenheit. (Spaziergang im Grünen, spannendes Buch lesen, Lieblings-TV-Serie genießen, etc.)
Mehr Gelassenheit!
80-20-Regel :)
Hinterfragen Sie so oft wie möglich, ob Sie Dinge zu 100 Prozent erledigen müssen.
Perfektionismus ist nicht immer notwendig - oft reichen 80 Prozent um sein Ziel zu erreichen - das spart Nerven und Energie!
Mehr Lebensfreude!
Das Glas ist halb voll :)
1x am Tag an die vielen positiven Dinge im Leben denken.
Sich auf Gutes zu fokussieren macht glücklich - ein positiver Blick auf sich selbst gibt Selbstvertrauen - lächeln stärkt das Immunsystem. Mehr Tipps finden Sie hier>>
Mehr Kraft!
Frische Luft wirkt Wunder :)
Morgens, abends oder zwischendurch einen kleinen Rundgang (10 - 15 Minuten) in der frischen Luft einplanen.
Bewegung im Freien macht morgens munter, gibt zwischendurch Kraft und wirkt abends beruhigend. Mehr>>
Mehr Bewegung!
Fitness ist überall :)
Treppe statt Aufzug, zu Fuß statt mit dem Auto, Zähneputzen auf einem Bein, etc.
Seien Sie kreativ! Mehr Bewegung lässt sich leicht im Alltag einbauen - gibt Stabilität, schont die Umwelt, kostet nichts und steigert Ihre Fitness ganz nebenbei.