30 Tage Cortisol Challenge – Body, Mind & Nutrition

Go on!

Fühlst du dich oft gestresst, müde oder fällt es dir schwer, Körperfett zu reduzieren – obwohl du trainierst?
Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann hier dahinterstecken.

Stress, Schlafmangel und starke Blutzuckerschwankungen bringen unseren Körper in einen permanenten Alarmmodus.

Häufige Folgen sind:

• hartnäckiges Bauchfett
• Heißhunger & emotionales Essen
• Energie-Tiefs
• schlechter Schlaf
• Gewichtsstagnation trotz Training

30 Tage Cortisol Challenge

Da geht´s hin!
Weniger Stress. Mehr Energie. Ein Körper, der wieder im Gleichgewicht ist.

So gehen wir´s an!
Sie melden sich an (bis spätestens 25. April 2026) und erhalten per mail Terminvorschläge für Ihr Erstgespräch, wo Sie alles weitere zu Trainingsplanung, Stressregulation und Ernährungs-Coaching erfahren. So kommt Ihr Körper ganz gezielt wieder in die richtige Balance.

Das erwartet Sie:

BODY
Krafttrainingsplan kombiniert mit unseren Group-Fitness Klassen, damit Sie effektiv trainieren und gleichzeitig Ihr Nervensystem nicht überlastet wird.
MIND
1x pro Woche Outdoor Meditation am Kaiserwasser – eine bewusste Pause in der Natur zur Regulierung des Nervensystems. Die Meditation wird auch online übertragen, sodass Sie von überall teilnehmen können.
Termine immer Samstag um 09:30 Uhr: 25.04., 02.05., 09.05. und 16.05.2026
AUDIO WORKSHOP (4 Lektionen)
Zusätzlich erhalten Sie einen Audio-Workshop mit 4 Einheiten à 15 Minuten.
Jede Woche bekommen Sie eine neue Lektion mit Impulsen und Übungen dazu, wie wir unser Stresslevel positiv beeinflussen und Cortisol besser regulieren können.
NUTRITION
Guidelines für eine cortisolfreundliche Ernährung, um Blutzucker zu stabilisieren, Heißhunger zu reduzieren und Energie aufzubauen.